تثقيف

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني لدينا واحصل على جرعتك الاسبوعية من الايجابية

عشر فوائد لليوغا

عشر فوائد لليوغا

اليوغا تلك الممارسة الممتعة القديمة الملئية بالحيوية ويطغى عليها طابع تأملي مليء بالهدوء والراحة النفسية، بالتأكيد قد سمعت عنها ولو حتى في فيلم! أصبحت اليوغا اليوم تحظى بشعبية كبيرة للعديد من الب...

كيف تعالج اليوغا التوتر؟

كيف تعالج اليوغا التوتر؟

أرهقت الحياة الكثيرين، لدرجة تجعلهم غير قادرين على التحمل، ومتعبين ومرهقين من أقل المواقف. يصاحب التوتر من يأس الحياة وفقد القدرة على التغيير، لدرجة تؤثر على جودة حياته، لكن هل هناك ترياق للتوتر؟ ...

خمس تمارين تجلب الطاقة ليومك

خمس تمارين تجلب الطاقة ليومك

قد لا تستطيع ضمان تغيير مستقبلك، ولكنك تستطيع تغيير عاداتك اليومية، والتي بالتأكيد ستغير مستقبلك! نعم التغييرات الكبيرة تتم بتغيرات صغيرة مستمرة، وهو ما يُسمى بالروتين اليومي. هل تلاحظ أنك عندما ت...

عضلة الحجاب الحاجز من الممكن أن تغير حياتك!

عضلة الحجاب الحاجز من الممكن أن تغير حياتك!

الحجاب الحاجز هو العضلة الأساسية المستخدمة في التنفس، أي انها هي المسئولة عن عملية الشهيق والزفير. تقع هذه العضلة على شكل قبة أسفل الرئتين والقلب. تتقلص تلك العضلة باستمرار أثناء الشهيق والزفير دو...

علاقة اليوغا بالصحة النفسية

علاقة اليوغا بالصحة النفسية

كثيراً من نعاني من القلق أو التوتر أو تذكر الذكريات المؤلمة بشكل مفرط، فمن منا مثلاً لا يتذكر موقف مؤلم تعرض له ليلاً قبل النوم؟ في الحقيقة يا صديقي جميعنا نتعرض لذلك بدرجات مختلفة، ولكن الفكرة تك...

كيف تساعد اليوغا في استقامة ظهرك؟

كيف تساعد اليوغا في استقامة ظهرك؟

كيف تساعد اليوغا في استقامة ظهرك؟    يعاني الكثيرين من مشاكل وإنحناء بالظهر، وهو ناتج بشكل اساسي من أسلوب حياتنا الذي قد يعتمد على الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة. وكذلك بعض المهن التي تتطلب من...