لا شك يا صديقي ان التمارين بأختلاف أنواعها تساعدك على تحسين جودة حياتك وجسمك، والكثير منا يحاول إيجاد أفضل تمارين لممارستها بشكل يومي. قد يكون الدافع لممارسة التمارين هو كسر روتين اليوم والهروب من ضغوطات الحياة وخصوصاً في ظل التحديات الكثيرة التى نواجهها جميعاً. فالتمارين ضرورية أيضا لصحتك النفسية والعقلية أيضاً وتغير مزاجك بشكل ملحوظ.
في الحقيقة منذ بداية البشرية كان يمارسون النشاطات البدنية بشكل كبير للحصول على متطلبات الحياة الأساسية. ولكن مع زيادة إستخدام التكنولوجيا وسهولة وظائفنا، أصبحت ممارسة التمارين نشاطات يبحث عنها الكثيرين. ومع زيادة الخيارات أمامنا بين الرياضات المختلفة لم يعد الأختيار بالأمر السهل. بالتأكيد سمعت عن اليوغا ولكن هل اليوغا رياضة؟ هل تختلف اليوغا عن الرياضة التقليدية؟ تابع مقالتنا الشيقة لتعرف الكثير!
ما الفرق بين اليوغا والرياضة؟
قد تكون الصورة النمطية عن اليوغا هي تلك البنت التى تجلس دون أن تفعل شيء وقد يظنها الكثير ممارسة روحية أو ترفيه! في الحقيقة، الفرق بين اليوغا والرياضة هو أن اليوغا هي مجموعة من الممارسات العقلية والروحية والبدنية أيضاً، بينما تشير الرياضة إلى الألعاب التنافسية والبدنية فقط.
إلى جانب ذلك، تركز الرياضة عموماً على الصحة البدنية، بينما تركز اليوغا على أكثر من ذلك بكثير. إنه لا يركز فقط على الرفاهية الجسدية، ولكن أيضاً على الرفاهية العقلية والروحية.
تشمل الرياضة أي شكل من أشكال الألعاب التنافسية، والتي لها قواعد ولوائح معينة. كما ان الرياضات تتطلب مهارات خاصة وقد يكون أحد أهم دعمها وأهدافها تجارية لإسعاد الجمهور.
على الرغم من وجود بعض الرياضات الذهنية مثل الشطرنج والقراءة السريعة والبرمجة التنافسية وما إلى ذلك، إلا أن معظم الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي وما إلى ذلك تتضمن نشاطاً بدنياً. الانغماس في الرياضة يحسن اللياقة البدنية، ولا يتهتم بالجانب النفسي بشكل كبير.
ماذا يُعني مصطلح اليوغا؟
اليوغا هي مصطلح سنسكريتي (لغة هندية قديمة) يعني "الاتحاد". أى انه يعني مجموعة من الممارسات العقلية والجسدية والروحية التي تعمل على التحكم في العقل وتهدئته من خلال توحيد الجسد والعقل والروح. تعزز ممارسته الجانب الجسدي والعقلي والروحي للإنسان.
إختلاف فلسفي بين اليوغا والرياضة
بما أن اليوغا وكما ذكرنا انها ممارسات تنمي العقل والروح والجسد، فهي لا تهتم بالمنافسة أو الحكم على الذات. في الحقيقة يخاف العديد من البشر من الحكم عليهم، حتى من أقرب الناس لهم، لذلك فلسفياً لا يوجد اي نوع من المنافسة أو المقارنة بين الناس في اليوغا!
بينما في الرياضات المختلفة حتى الذهنية منها مثل الشطرنج نجد مسابقات وحالة من التنافس بين الرياضيين. في الحقيقة أجد يا صديقي أن اليوغا ترجعك الى حالة الأنسان الأول كما خلقة الله – عز وجل – بدون منافسة.
ما هي اليوغا؟
اليوغا هي في الأساس نظام روحي يعتمد على علم دقيق للغاية، يركز على تحقيق الانسجام بين العقل والجسد. إنه فن وممارسة صحية للغاية. تؤدي ممارسة اليوجا إلى اتحاد الوعي الفردي بوعي الوعي العالمي، مما يشير إلى الانسجام التام بين العقل والجسد، أى اتحاد بين الإنسان والطبيعة.
يقال إن الشخص الذي يختبر وحدانية الوجود هذه موجود في اليوغا، ويطلق عليه اسم يوغي، بعد أن وصل إلى حالة من الحرية يشار إليها باسم موكتي أو نيرفانا أو موكشا. وبالتالي فإن الهدف من اليوغا هو تحقيق الذات، للتغلب على جميع أنواع المعاناة التي تؤدي إلى "حالة التحرر" (موكشا) أو "الحرية" (كايفاليا). يجب أن تكون الحياة بحرية في جميع جوانب الحياة والصحة والوئام هي الأهداف الرئيسية لممارسة اليوجا.
تشير "اليوغا" أيضًا إلى علم داخلي يتألف من مجموعة متنوعة من الأساليب التي يمكن للبشر من خلالها تحقيق هذا الاتحاد وتحقيق السيادة على مصيرهم تعتبر اليوجا على نطاق واسع. أنها تلبي احتياجات الأنسان من الارتقاء المادي والروحي للإنسانية، والقيم الإنسانية الأساسية هي هوية اليوغا الأصلية.
تاريخ ونشأة اليوغا
يعتقد أن ممارسة اليوجا قد بدأت مع فجر الحضارة. نشأ علم اليوجا منذ آلاف السنين، قبل وقت طويل من ولادة الديانات أو المعتقدات الأولى. في تقاليد اليوغا، يُنظر إلى شيفا على أنها أول يوغي، وأول معلم أو "جورو". منذ آلاف السنين، على ضفاف بحيرة في جبال الهيمالايا، سكب أديوجي شيفا معرفته العميقة الى "الحكماء السبعة".
حمل الحكماء هذا العلم اليوغي القوي إلى أجزاء مختلفة من العالم، بما في ذلك آسيا والشرق الأوسط شرق وشمال إفريقيا وأمريكا الجنوبية. ومن المثير للاهتمام، أن العلماء المعاصرين قد لاحظوا واندهشوا من أوجه التشابه الوثيقة بين الثقافات القديمة في جميع أنحاء العالم. فيمكننا ان نقول ان اليوغا هي حضارة وعلم وفن منذ فجر البشرية والأنسانية.
أذاً ما هي الرياضة؟
الرياضة ممارسة جميلة أيضاً لا يمكن ان ننكر هذا ولكنها تهتم بالجانب المادي فقط، وخصوصاً في عالمنا المعاصر. فأصبحت الرياضة صناعة كبيرة، وهدفها إمتاع الجمهور بشكل أساسي. لدرجة أننا نجد ان اللمحات الأنسانية فيها قد تنتشر بسرعة (نظراً لندرتها في الرياضة).
تحكم كل لعبة رياضية مجموعة من القواعد الصارمة ويوجد لها منظمين ولوائح وفائز وخاسر! أما في اليوغا، لا يوجد خاسر أبداً، فهدف اليوغا في الأساس تحسين الفرد نفسة وليس الهدف إمتاع أحد غير الممارس نفسة.
متى تمارس اليوغا؟
يمارس اليوغا في الغالب من يريدون فهم أنفسهم وتحسين علاقتهم الأنسانية والبدنية أيضاً. أى انك سوف تاخذ من الرياضة التقليدية كل مميزاتها بالأضافة الى فهم ذاتك وتحسين صحتك النفسية والعقلية. ضغوطات وتحديات الحياة أصبحت أكثر من قبل بكثير، ويلزمك فهم ذاتك لمواجهة كل شيء وإظهار معدنك الداخلي للجميع.
يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا بانتظام في تحسين المرونة وتقليل حدة القلق. يمارس معظم الرياضيين اليوجا بانتظام لتحسين أدائهم الرياضي. تساعد ممارسة اليوجا قبل الحدث الرياضي اللاعبين في تحقيق اتصال بين العقل والجسم وتقليل مستوى القلق لديهم. فلا تتعارض اليوغا مع اي رياضة آخرى ولا يوجد مقارنة بينهم من الأساس.
حياتك النفسية بعد ممارسة اليوغا
على عكس الرياضة، لا علاقة لليوغا بالهزيمة والفوز وهي تساعد في الشعور بالسلام والفرح. يمكن لليوغا أن تغير عقل وجسد وروح الشخص ولهذا السبب هي ممارسة روحية.
بالتأكيد، قطعت اليوجا شوطاً طويلاً، لكن تصنيف اليوجا إلى تخصص رياضي ليس دقيقًا تمامًا لأن لليوجا قيمة روحية مضافة إليها غير موجودة في الرياضة. فستتحسن حياتك النفسية بشكل كبير بعد ممارسة اليوغا. وهذا التحسن يأتي من تغيير وجهة نظرك عن الحياة وفهم ذاتك بشكل صحيح ورؤية العالم بمنظور مختلف.
تعلم ممارسة اليوغا
في الحقيقة أجد ان التحدي الوحيد لليوغا هو تعلمها بشكل صحيح، وبدون مبالغة لا يوجد الكثير في عالمنا العربي يقوم بذلك. في "قناة شدانا يوغا على اليوتيوب" أصبح من السهل تعلم اليوغا بشكل مخصص حسب الغرض الذي تريد تعلم اليوغا بسببه. فإن كنت تريد تحسين نومك – على سبيل المثال – سوف تجد درس مخصص لذلك. والعديد من الدروس التدريبية مع مدربة معتمدة عالمياً المدربة شدن نصار.
الملخص
اليوغا ممارسة روحية وعقلية وصحية بينما الرياضة ممارسة بدنية فقط، وتهتم بالجانب المادي. لا يمكن تصنيف اليوغا على انها رياضة ولا يمكن مقارنتها بأي رياضة آخرى. اليوغا توحد ذاتك مع الطبيعة لتنظر الى العالم برؤية جديدة لتبث في قلبك الراحة والأمان.
اترك تعليقًا
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.