shadana-yoga

​10 حاجات علاقاتية.. يجب التعرف عليها

كما يوجد حاجات جسدية تُلبى عن طريق الأكل والماء والأكسجين وحاجات روحانية تُشبع عن طريق الصلاة...

المزيد

بمناسبة يوم الصحة النفسية ..كيف نخفف من التوتر بخطوات بسيطة

جميعنا بلا استثناء نمر بحالة توتر وضغط نفسي من وقت لآخر سواءً في العمل أو الدراسة وحتى البيت، و...

المزيد

يوغا للمعدة.. أفضل تمارين يوغا تساعد على الهضم

مع بدء فصل الخريف، قد نشعر بتغيرات جسدية ونفسية وهذا أمر طبيعي، ومن هذه التغيرات عسر الهضم والشع...

المزيد

كيف نعتني بأنفسنا عند تغير الفصول وبدء الخريف؟

هل شعرتم بالضيق أو التشتت مع بدء شهر أيلول/سبتمبر؟ ربما نعم! وهذا طبيعي بسبب تقلب الفصول وان...

المزيد

بالخطوات.. أفضل نظام ديتوكس لتنظيف المشاعر والذهن

ربما قد سمعتم بكلمة " ديتوكس" بكثرة في الآونة الأخيرة، فماذا تعني هذه الكلمة؟ المقصود بكلمة ...

المزيد

​كيف نضع نوايانا من أجل حياة أكثر وعيٍ

قد نستيقظ بقرارات وأهداف عامة مثل سوف أكون صحي/ة اليوم وأهتم بجسمي، وإذ بعد ساعات قد لا ننجح...

المزيد

​أفضل تمارين يوغا لجسم سعيد بعد دوام طويل!

بالتأكيد بعد الجلوس الطويل في الدوام نحتاج لتفكيك العضلات وتحرير الجسم، ولا يوجد أفضل من تمارين...

المزيد

​6 تمارين يوغا بسيطة لتهدئة الأعصاب

يمكن التغلب على الحرارة الزائدة في الجسم وتهدئة الأعصاب بعدة طرق ومن أهمها بالتأكيد تمارين اليو...

المزيد

بالصور.. تمارين يوغا لاسترجاع السلام الداخلي لديكم

بين الحين والآخر، نتعرض لفترات مليئة بالضغط النفسي والمشاكل الحياتية، فنكون بحاجة شديدة إلى طري...

المزيد

​أكثر 10 اسئلة شائعة حول اليوغا..إليكم إجابتها

الكثير يخطر على عقله أسئلة حول اليوغا، ماذا نعني بكلمة يوغا؟ هل اليوغا تنحف؟ متى وأين ي...

المزيد