كورسات

تفاصيل الكورس

الاعتناء بالنفس أثناء الدورة الشهرية

  • درس
  • سجل طالب
 

الوصف

في هذه السلسلة نقدم 3 مجموعات من الدروس والتمارين التي تناسبنا نحن كنساء في فترة الحيض، و المقسمة حسب مستوى الطاقة لديكم أثناء فترة الحيض: المجموعة الأولى: إذا كنتي تمتلكين طاقة كافية للتحرك، فهذه المجموعة مناسبة لكي تمامًا أثناء فترة الحيض . المجموعة الثانية: إذا كنتي بحاجة إلى تمارين لطيفة لجسمك، فهذه المجموعة مناسبة لكي أثناء فترة الحيض. المجموعة الثالثة: إذا كنتي فقط بحاجة إلى الإسترخاء والراحة، فهذه المجموعة مناسبة لكي تمامًا أثناء فترة الحيض.



المدرب

شدن نصار
شدن نصار

مدربة يوغا علاجية معتمدة عالمياً، حاملة شهادة ماجستير من جامعة EBSL في لندن، وحاصلة على شهادة تدريب اليوغا العليا 500 ساعة والمرخصة عالميا، شغوفة بتعليم وتدريب اليوغا والصحة وبالأخص في مجال اليوغا العلاجية.

.أسست منصة شدانا يوغا سنة 2017 بهدف توفير أدوات للممارسة البيتية والذاتية لعالمنا العربي.



الخطة


  أريد أن ارتاح وأسترخي
Available in days
days after you enroll

$20
$50
$170
الإشتراك الشهري
اشتراك 3 اشهر
الإشتراك السنوي
قيمة الاشتراك لكل شهر
$20
$16
$14
تجربة مجانية لسبع أيام
برنامج مخصص لكم بناء على نوع جسمكم واحتياجاتكم
الحصول على جميع محتوى الدروس و البرامج
شاهدوا من لابتوب/موبايل/تابلت
إلغاء الاشتراك في أي وقت
الدعم الفني عن طريق الدردشة
دعم فني صوتي عن طريق التلفون
4 لقاءات خاصة مباشرة مع عائلة شدانا*
نصائح ملهمة ومثرية

*تشمل جلسات أسئلة وأجوبة مع المدربين ودروس مباشرة أولاين