هذا الفيديو يوضح بشكل علمي وممتع حالة التوتر التي تصيب الإنسان وكيف يمكن لحركات اليوغا أن تحول  هذا التوتر إلى حالة هدوء وسكينة.

 يعرض الفيديو بشكل تفصيلي وسلس عن أنواع الجهاز العصبي  وهما السبمثاوي المسؤول عن الكر والفر في الجسم، والبارسبمثاوي  وهو المسؤول عن راحة الجسم وكيف يمكننا الرجوع إلى نقطة الهدوء دائمًا.

 كما يوضح أهمية الحجاب الحاجز في إزالة التوتر عن الطريق التنفس الصحيح وعن أماكن التوتر في الجسم وكيف يمكن التعامل معها.