Autoplay
Autocomplete
Speed
الحصة السابقة
أكمل و استمر
أتنفس لأرتاح
الخطة
المقدمة: كيف نتنفس لنرتاح؟ (5:55)
مبادئ نفس البحر (15:48)
أقف وأتنفس (23:19)
أتنفس وأتجذر (17:59)
أتنفس في الفينياسا (31:37)
5 أنفاس في 5 وضعيات (18:46)
نفسي بعمق البحر (19:41)
نفسي بعمق البحر
محتوى الدرس لمشتركين شدانا بريميوم
اشترك من هنا!
اضغط هنا اذا كان لديك حساب