Autoplay
Autocomplete
Speed
الحصة السابقة
أكمل و استمر
راحة وطاقة عالمكتب
First Section
مقدمة البرنامج
تنفس لاعادة التركيز - 2 دقائق
تنفس للطاقة و الصحصحة - 2 دقائق
تخفيف التوتر في دقيقتين - تنفس عالمكتب
اسفل الظهر - الراحة من الآلام و صحة للظهر - 5 دقائق
الرقبة: الراحة من الآلام و زيادة التركيز - 5 دقائق
الاكتاف: الراحة من الضغط و التشنج و الآلام - 5 دقائق
حركة و حياة و حيوية في وسط الدوام - 5 دقائق
خذ/ي استراحة و عيد/ ي شحن نفسك - 5 دقائق
تنفس للطاقة و الصحصحة - 2 دقائق
محتوى الدرس لمشتركين شدانا بريميوم
اشترك من هنا!
اضغط هنا اذا كان لديك حساب