shadana-yoga

أهم تمارين يوغا للعودة إلى الهدوء والسلام الداخلي

جميعنا نمر بفترات من الحزن والصدمات في الحياة، أو نتعرض لفترات مليئة بالضغط فيكون الجهاز العصبي...

المزيد

تمرين تنفس يخفف من ألم الدورة الشهرية بسرعة

تعتبر الدورة الشهرية كارثة أو بمثابة كابوس عند معظم الفتيات بسبب آلامها الشديدة التي لا ي...

المزيد

5 خطوات ينصح باتباعها بعد الصدمة

الكثير منا مر على الأقل بصدمة واحدة في حياته، فقد تكون هذه الصدمة بسيطة إلى صدمة لا يمكن لل...

المزيد

​أفضل خلطة طبيعية لترطيب الجسم و من أجل بشرة نضرة

هل تعانوا من عدم التركيز وفقدان الذاكرة على المدى القريب؟ هل تعانوا من جفاف في الجلد؟ هل فكر...

المزيد

الأيورفيدا.. نصائح غذائية ينصح اتباعها في رمضان

تعود كلمة الايورفيدا إلى أصول سنسكريتية وتتكون من شقي وهما "ايوس" وتعني: الحياة، و"فيدا" تعني...

المزيد

أهم تمارين يوغا تحسن من مزاجك في رمضان

الشعور بالخمول وعدم التركيز أثناء الصيام أمر طبيعي، ولكن كيف يمكن تجديد طاقتنا دون بذل مجهود كب...

المزيد

​بالخطوات.. تمارين تنفس أفضل من القهوة!

هل تشعرون بالخمول وعدم التركيز أثناء القيام بالواجبات اليومية سواء في المنزل أو العمل؟ أو تشعرو...

المزيد

كيف يمكن التغلب على التوتر في 3 خطوات؟

نشعر دائمًا بالتوتر بسبب الضغوطات اليومية و المسؤوليات الكثيرة ، فنكون دائمًا في ركض مستمر ...

المزيد

وداعًا للأرق.. تمرين تنفس يساعد على النوم في دقائق معدودة

هل تعانوا من قلة النوم والقلق أثناء الليل؟ هل جربتم أن تستيقظوا في منتصف الليل مع عدم القدرة ...

المزيد

أربع نصائح ذهبية للعناية الذاتية للأمهات

مهنة الأم هي أعظم وأصعب مهنة في الوجود، أن تكوني أمًا يعني سلسلة لا من...

المزيد