shadana-yoga

​13 فائدة لتمارين اليوغا لم تكن تعرف عنها!

يمر الإنسان باستمرار بضغوطات ومشاكل حياتية، فيحمل بداخله الكثير من المشاعر السلبية نتيجة التوتر ...

المزيد

كل ما تريد معرفته عن اليوغا.. و فوائد اليوغا!

هل سمعت من قبل عن ممارسة اليوغا، ولكن لا تعلم ماذا تعني هذه الكلمة؟ وسألت نفسك كيف يمكن البدء في ...

المزيد

​يوغا للمبتدئين، تمرين التنفس المتبدل لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة!

إن عملية التنفس من العمليات الحيوية المهمة للإنسان التي لا مجال للعيش بدونها ومن أهم وظائفها هي ت...

المزيد

​أفضل تمارين يوغا للتخفيف من آلام الدورة الشهرية!

تعاني المرأة من الإرهاق والألم أثناء فترة الدورة الشهرية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث داخل ...

المزيد

​كيف اتنفس بطريقة صحيحة – تنفس اليوغا بالخطوات

يعتبر التنفس بكل أنواعه من أهم الخطوات التي لا غنى عنها في تمارين اليوغا، فجميع تمارين الاسترخاء ...

المزيد

بالصور..11 تمرين يوغا تمنح السعادة وتزيد الثقة بالنفس

يعاني الكثير من ضغوطات الحياة واعبائها، فماذا لو تفرغ كل شخص مع نفسه مدة خمس عشرة دقيقة لممارسة ت...

المزيد

بالخطوات.. تمارين يوغا تجلب النوم في دقائق معدودة!

تعد مشكلة الأرق والاضطرابات في النوم من أكثر المشاكل التي يُعاني منها الكثير من الناس في العصر ال...

المزيد

10 تمارين يوغا للتخلص من آلام أسفل الظهر!

تعتبر آلام الظهر مشكلة صحية شائعة جدًا وعادة ما تكون هذه الآلام بسبب وضعيات الجلوس الخاطئة أو الو...

المزيد

14 تمارين يوغا ستعيد لك استقامة ظهرك!

تقوس الظهر هي مشكلة صحية شائعة عند الكثير من الأشخاص بسبب الوضعيات الخاطئة التي تتم مُمارستها يوم...

المزيد

بالصور.. 10 تمارين يوغا للتخلص من آلام الأكتاف والرقبة!

يعاني الكثير من آلام الأكتاف والرقبة إما بسبب الجلوس أو الوقوف الخاطئ لفترات طويلة في الدراسة و ا...

المزيد