shadana-yoga

​7 تمارين يوغا لفتح الحوض!

إن الهدف الأساسي من تمارين اليوغا لمنطقة الحوض هو تمديد العضلات والزيادة في مرونتها والوصول إلى ج...

المزيد

​كيف استعيد ثقتي بنفسي؟ يوغا للثقة بالنفس

يحتاج المرء دائماً في حياته أن يكون على ثقة عالية بنفسه ليتخطى المشاكل الحياتية التي يمر بها، وتل...

المزيد

5 تمارين يوغا تخفف من آلام الأكتاف والرقبة في 5 دقائق فقط!

اذا كنتم تعانون من آلام مستمرة في منطقة الأكتاف والرقبة بسبب الوضعيات الخاطئة في طريقة الجلوس، فأ...

المزيد

​المساج الذاتي" ابيانغا"..لشباب دائم!

تعتبر الأبيانغا والتي نقصد بها المساج الذاتي عبر الزيوت الطبيعية إحدى أهم طرق العلاج المت...

المزيد

يوغا العقل الخارق لزيادة التركيز!

يعد العقل الكنز الذهبي للإنسان والذي يتكون من مليارات الخلايا العصبية وتستمر في الزيادة حتى عمر م...

المزيد

​تخلصوا من التوتر والضغط مع تمارين اليوغا هذه!

تعتبر تمارين اليوغا من أهم الحلول السحرية للتخفيف من نسبة التوتر والقلق في حياتنا، حيث يكَمن دو...

المزيد

​13 فائدة لتمارين اليوغا لم تكن تعرف عنها!

يمر الإنسان باستمرار بضغوطات ومشاكل حياتية، فيحمل بداخله الكثير من المشاعر السلبية نتيجة التوتر ...

المزيد

كل ما تريد معرفته عن اليوغا.. و فوائد اليوغا!

هل سمعت من قبل عن ممارسة اليوغا، ولكن لا تعلم ماذا تعني هذه الكلمة؟ وسألت نفسك كيف يمكن البدء في ...

المزيد

​يوغا للمبتدئين، تمرين التنفس المتبدل لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة!

إن عملية التنفس من العمليات الحيوية المهمة للإنسان التي لا مجال للعيش بدونها ومن أهم وظائفها هي ت...

المزيد

​أفضل تمارين يوغا للتخفيف من آلام الدورة الشهرية!

تعاني المرأة من الإرهاق والألم أثناء فترة الدورة الشهرية نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث داخل ...

المزيد