shadana-yoga

وداعًا للأرق.. تمرين تنفس يساعد على النوم في دقائق معدودة

هل تعانوا من قلة النوم والقلق أثناء الليل؟ هل جربتم أن تستيقظوا في منتصف الليل مع عدم القدرة ...

المزيد

أربع نصائح ذهبية للعناية الذاتية للأمهات

مهنة الأم هي أعظم وأصعب مهنة في الوجود، أن تكوني أمًا يعني سلسلة لا من...

المزيد

اليوغا نيدرا.. للتخلص من الأرق والنوم المتقطع!

تعد مشكلة الأرق والاضطرابات في النوم من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير في العصر الحالي، ...

المزيد

خمس خطوات نتبعها نحو حياة أكثر سعادة

ومن منا لا يسعى إلى حياة سعيدة مليئة بالإيجابية بعيدة كل البعد عن الطاقة السلبية؟ بالطبع الجم...

المزيد

كيف ازيد مرونتي؟ أهم تمارين يوغا لإطالة العضلات

هل شعرتم بشلل في الحركة وشد العضل عند المشي أو عند ممارسة التمارين الرياضية بعد انقطاع طويل؟ إليك...

المزيد

٦ تمارين يوغا مذهلة للتخلص من آلام الظهر والرقبة خلال دقائق

هل تعانون دائمًا بألم في منطقة الظهر والأكتاف خلال جلوسكم الطويل على المكتب من أجل العمل أو الد...

المزيد

​في 10 دقائق فقط..تمارين يوغا بسيطة لزيادة التركيز ورفع الوعي

نستيقظ كل يوم إلى جدول أعمال لا منتهي ينتظرنا لإنجازه، فنكون بحاجة إلى القيام به بكل نشاط وو...

المزيد

​أسرع تمارين اليوغا لحرق الدهون

يظن البعض أن فوائد اليوغا تقتصر فقط على التأمل وازالة التوتر وهذا اعتقاد خاطئ ! إن تمارين ال...

المزيد

يوغا الوجه: كيف احصل على بشرة صافية ونضرة؟

من أكثر الأمور التي تشغل تفكير المرأة تحديدًا هي كيفية الحصول على بشرة جميلة صافية خالية من الت...

المزيد

مشروبات تزيد من المناعة ضد فيروس كورونا

في السنة الأخيرة التي نعيشها، أصبحنا بحاجة إلى تقوية جهاز المناعة أكثر من أي وقت مضى، فنحن في...

المزيد