shadana-yoga

أهم تمارين يوغا تحسن من مزاجك في رمضان

الشعور بالخمول وعدم التركيز أثناء الصيام أمر طبيعي، ولكن كيف يمكن تجديد طاقتنا دون بذل مجهود كب...

المزيد

​بالخطوات.. تمارين تنفس أفضل من القهوة!

هل تشعرون بالخمول وعدم التركيز أثناء القيام بالواجبات اليومية سواء في المنزل أو العمل؟ أو تشعرو...

المزيد

كيف يمكن التغلب على التوتر في 3 خطوات؟

نشعر دائمًا بالتوتر بسبب الضغوطات اليومية و المسؤوليات الكثيرة ، فنكون دائمًا في ركض مستمر ...

المزيد

وداعًا للأرق.. تمرين تنفس يساعد على النوم في دقائق معدودة

هل تعانوا من قلة النوم والقلق أثناء الليل؟ هل جربتم أن تستيقظوا في منتصف الليل مع عدم القدرة ...

المزيد

أربع نصائح ذهبية للعناية الذاتية للأمهات

مهنة الأم هي أعظم وأصعب مهنة في الوجود، أن تكوني أمًا يعني سلسلة لا من...

المزيد

اليوغا نيدرا.. للتخلص من الأرق والنوم المتقطع!

تعد مشكلة الأرق والاضطرابات في النوم من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير في العصر الحالي، ...

المزيد

خمس خطوات نتبعها نحو حياة أكثر سعادة

ومن منا لا يسعى إلى حياة سعيدة مليئة بالإيجابية بعيدة كل البعد عن الطاقة السلبية؟ بالطبع الجم...

المزيد

كيف ازيد مرونتي؟ أهم تمارين يوغا لإطالة العضلات

هل شعرتم بشلل في الحركة وشد العضل عند المشي أو عند ممارسة التمارين الرياضية بعد انقطاع طويل؟ إليك...

المزيد

٦ تمارين يوغا مذهلة للتخلص من آلام الظهر والرقبة خلال دقائق

هل تعانون دائمًا بألم في منطقة الظهر والأكتاف خلال جلوسكم الطويل على المكتب من أجل العمل أو الد...

المزيد

​في 10 دقائق فقط..تمارين يوغا بسيطة لزيادة التركيز ورفع الوعي

نستيقظ كل يوم إلى جدول أعمال لا منتهي ينتظرنا لإنجازه، فنكون بحاجة إلى القيام به بكل نشاط وو...

المزيد